文化养老从“心 ”开始
〖壹〗、观澜·小洱海通过组织老年大学课程（如书法、绘画 、声乐等） 、兴趣社团及社区活动，帮助老年人结交志同道合的朋友 ，形成积极的社会关系网络 ，从而提升心理幸福感。精神文化生活：提升养老质量的核心终身学习与自我实现：退休并非学习的终点，而是新阶段的开始。
〖贰〗、靠谱 ” ，需结合家庭结构 、经济条件 、文化观念及社会养老资源等多方面因素综合考量 。
〖叁〗、孝道文化的核心是敬老养老 作为中华民族普遍认同的优良传统 ，它强调幼敬长 、下尊上，要求晚辈尊敬老人 ，子女孝敬父母 ，爱护 、照顾、赡养老人，使老人们颐养天年 ，享受天伦之乐 ，这种精神无论过去 、现在还是将来，都具有普遍的社会意义 。
疫情之下的自救:涵养精气神
疫情之下涵养精气神需从养肾 、养脾胃、养心三方面入手 ，通过饮食 、保健 、心理调节等方式提升身体能量 ，增强免疫力，实现身心健康。养肾养精 原理：精是人体内储藏的优质能量，贮藏于肾 ，肾主水 ，属黑色，咸入肾 ，与冬天相对应 。精是能量核心 ，精尽则人亡，养精重在养肾 。
年轻人涵养“自找苦吃”精气神可以通过以下几个方面来实现： 接受挑战：积极主动地寻找并接受各种挑战和困难。这并不意味着刻意制造困难或苦难 ，而是在日常生活和工作中主动选取面对一些有挑战性的事情 。通过接受挑战 ，你会学会克服困难、锻炼自己的适应能力和解决问题的能力 。
长期影响：精气神还决定了个体的抗挫折能力与持续发展潜力。曾国藩提出的“功名看器宇，事业看精神 ”即强调 ，长期的事业成功依赖于精气神的支撑 ，萎靡者即使短期获利，也难以维持 。
疫情期间尽量减少外出,介绍茯神小米粥!具有健脾养心。
〖壹〗、将小米 、大枣与茯神药液一同倒入锅中 ，加清水300毫升 。大火煮沸后转小火慢熬25分钟 ，至小米开花 、粥液黏稠 。技巧：煮粥时用勺子顺时针搅拌，防止粘锅。食用建议与禁忌适宜人群 长期居家导致情绪焦虑、睡眠质量差者。脾胃虚弱 、食欲不振的老年人或儿童 。免疫力低下 、易感冒人群（作为辅助调理） 。
〖贰〗、食疗辅助：龙眼肉 、红枣 、酸枣仁煮水代茶饮，或搭配小米粥健脾养心。
〖叁〗、服用期间避免辛辣 、油腻 、生冷食物 ，以免影响药效 。可搭配清淡易消化的食物 ，如小米粥、山药粥，增强健脾养胃效果 。现代研究支持小麦中的γ-氨基丁酸（GABA）具有镇静安神作用 ，可改善睡眠质量。甘草中的甘草酸和甘草次酸具有抗炎 、抗过敏 、调节免疫的作用 。
疫情宅在家,盘点这5种植物,养眼又养心
疫情期间宅在家 ，推荐以下5种养眼又养心的植物：绿萝、薄荷、虎皮兰 、文竹 、白掌 。具体介绍如下：绿萝 绿萝是最常见且受欢迎的观叶植物，叶型大气粗犷 ，深心形 ，叶片翠绿有光泽，气根发达 ，可土培或水培。盆栽多为中小型 ，适合家中摆放，能装饰美化环境 ，去除甲醛 ，净化空气，有益健康 。
推荐阴性植物：绿萝：特点：空气净化能力强，对光照要求不高 ，适合在较暗环境中生长 。观赏价值：叶片翠绿 ，藤蔓悠长，能够装饰家居空间。吊兰：特点：叶片细长 ，形态优美 ，耐阴性强，适合悬挂养护 。功能：能吸收室内有害气体 ，美化家居环境 。
不同场景适配方案 办公室族群：推荐桌面型空气凤梨 ，这种无需土壤的植物每月喷水3次即可存活。研究表明凝视绿植3分钟可使专注力恢复17% 育儿家庭：龟背竹与吊兰组合能过滤装修污染，孩童参与浇水的过程更能培养责任感。
绿植既能养眼又能养心的句子 ，往往融合了自然生命力与情感共鸣 ，适合不同人群的心灵疗愈需求 。体现“养眼 ”的句子： “绿叶是自然的诗行，在光影间舒展疲惫的瞳孔”——这类句子通过动态画面感强调视觉舒适性 ，适合长期用眼过度的职场人（如程序员、设计师）缓解眼部疲劳 。
另外像虎刺梅也不太适合养在室内 ，水仙花也是的。由此可见，我们更要选取一些，可以保护我们的绿植 ，能够美化家居环境 ，清除室内污染的一些绿植和花草植物，只有这样的话 ，我们的室内环境才能真正回归健康 ，养身养心，一举多得 。
对于调节眼功能是非常有益的 。对心理的安抚作用也是有好处的。人在忙的过程中 ，千万不要连续疲劳 ，还是要中间停顿一下，让自己休息一会 ，进行一下转移 。转移的比较好办法就是给花浇浇水 ，欣赏一下嫩绿小芽冒出来的过程，这有很多惊喜 ，这让我们的心情得到调节 ，养心又养眼 。
疫情期间不便去医院,长期居家的心房颤动患者如何应对?
〖壹〗 、有卒中病史或高出血风险的房颤患者，居家口服抗凝药期间有神经系统或出血症状要及时医院就诊。
〖贰〗 、提出了房颤患者在疫情常态化下有效治疗并降低并发症的具体应对策略 。
〖叁〗、如何预防中风？控制基础疾病 高血压 、高血脂 、糖尿病：定期监测并遵医嘱治疗 。
《名医养心大讲堂》:疫情下,急性心梗的防治策略
疫情期间急性心梗增多的原因疫情防控期间，人们长期居家 ，活动量显著减少 ，同时饮食结构改变，暴饮暴食现象增多 ，导致体重快速上升。此外 ，长期居家可能引发焦虑、抑郁等不良情绪，这些因素共同作用 ，增加了心脏负担 ，使得急性心肌梗死患者数量明显增多，且部分患者为青壮年 。
《名医养心大讲堂》通过专家科普与互动 ，倡导健康规律生活以科学预防房颤 ，同时提供慢性冠脉综合征及房颤的防治知识，并介绍节目参与方式 。节目背景与目标节目定位：广东新闻广播《活出健康》栏目联合《益安宁丸名医养心大讲堂》 ，邀请三甲医院名医普及心脑血管疾病防治知识 ，揭穿健康谣言，传授养生方法。
