疫情时期失眠/疫情后失眠

太原科大:疫情宅家失眠多,如何睡个安稳觉? 〖壹〗、适当冥想：如果在家期间不能外出运动，可尝试每天在家冥想1小时。偶尔的失眠并无大碍，轻度失眠可以通过自我调整改善。如果持续失眠影响正常工作、学习和生活，且没办法通过自我调整和缓解，那就需要寻